Functional Cross Training
Stärke Deinen ganzen Körper
Beim Functional Cross Training (FCT) wird mit mehrdimensionalen Bewegungen und verschiedenen Bewegungsrichtungen gearbeitet, um alle Körperachsen und -ebenen anzusprechen. Dabei werden alle fünf sportmotorischen Grundfähigkeiten – Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Beweglichkeit und Koordination – integriert, um den gesamten Körper zu stärken und zu fördern.
FCT ist also mehr als nur ein klassisches Fitnessprogramm. Es geht um die Verbesserung der allgemeinen Beweglichkeit und darum, den Körper in seiner Gesamtheit zu stärken. Durch das Training mit dem eigenen Körpergewicht und verschiedenen Trainingsgeräten wird die inter- und intramuskuläre Koordination gestärkt und der Körper wird auf alle Belastungen des Alltags vorbereitet.
Wenn Du also nicht nur einzelne Muskeln, sondern Deinen gesamten Körper stärken und auf alle Belastungen des Alltags vorbereiten möchtest, ist Functional Cross Training genau das Richtige für Dich.
Was heißt "funktionell"?
Egal ob Profiathlet oder Hobbysportler, wir alle haben den gleichen Anspruch an unseren Körper: dass er gesund und leistungsfähig bleibt. Im FCT wird die Muskulatur auf vielseitige Weise beansprucht, indem mehrere Muskelgruppen gleichzeitig trainiert werden.
Ein Hauptziel ist das Core-Training, um die Rumpfmuskulatur und damit die Wirbelsäule, das Becken und die Körperhaltung zu stärken.
Das Training setzt vorwiegend auf das Einsetzen von freien Gewichten, instabilen Elementen, Kleingeräten und dem eigenen Körpergewicht. Ich biete FCT für Gruppen von 6 bis 14 Teilnehmern an. Lass uns gemeinsam an deiner ganzheitlichen Fitness arbeiten und deinen Körper stärken!
Bist Du meistens ausgepowert, erschöpft oder gestresst?
Ich biete verschiedene Methoden und Techniken an, um deine Gesundheit zu fördern, Flexibilität zu steigern und Kraft aufzubauen.
Lass uns gemeinsam Wege finden, um dich vitaler und geschmeidiger zu fühlen, sodass du den Anforderungen des Lebens mit mehr Leichtigkeit begegnen kannst.
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