In der Ecstatic Dance / Cacao Dance Journey betreten wir gemeinsam einen **safe space** – einen heiligen Raum, in dem wir uns mit uns selbst und anderen in tiefer Achtsamkeit verbinden.
Ohne Drogen. Nur dein natürliches Bewusstsein, befreit von äußeren Einflüssen.
Ohne Worte. Eine Sprache jenseits von Sprache – Kommunikation durch Bewegung und Präsenz.
Ohne Urteil. Hier gibt es keinen Vergleich, keine Erwartungen – nur Authentizität.
Manchmal tanzen wir mit geschlossenen Augen, um ganz nach innen zu gehen. Manchmal mit offenen Augen, um die Energie des Raumes und der anderen Tänzer:innen bewusst wahrzunehmen. Alles geschieht im respektvollen Miteinander. Dein Raum, dein Tanz, dein Ausdruck.
Das Zeremonielle Opening: Ankommen & Loslassen
Bevor die Reise beginnt, nehmen wir uns Zeit, wirklich anzukommen. Wir lassen den Alltag hinter uns, atmen bewusst und kommen zurück in unseren Körper.
Ein Moment der Stille, ein bewusster Atemzug.
Ein Reset für den Geist.
Ein Einladung an das Herz, sich zu öffnen.
Hier beginnt die Kakaozeremonie, ein uraltes Ritual, das uns mit der Weisheit und Sanftheit des reinen Kakaos verbindet. Die zeremonielle Kakaopflanze öffnet das Herz, schafft Klarheit und bringt uns in eine tiefere Verbindung mit uns selbst und unserem Körper. Sie ist ein sanfter Wegbereiter für die bevorstehende Tanzreise – eine Brücke von der Stille zur Bewegung.
„Lass dich von deinem Herzen führen, es kennt den Weg.“ – Rumi
Die Dance Journey: Eine Welle aus Klang, Gefühl und Bewegung
Und dann beginnt sie: die Reise durch Klang und Bewegung.
Ein speziell kuratiertes DJ-Set, mit Liebe und Hingabe gestaltet, führt dich durch Höhen und Tiefen. Die Musik spricht direkt zu deiner Seele. Sie trägt dich in ekstatische Höhen, in denen du pure Lebendigkeit spürst. Sie führt dich in tiefe Täler, in denen du innehalten und nachspüren kannst.
Es ist ein Spiel der Gegensätze – genau wie das Leben. Freude und Sanftheit. Wildheit und Stille. Loslassen und Hingeben.
„Wenn du tanzt, befreist du dich selbst.“
Der Sound wird ergänzt durch Live-Instrumente wie Cajón, Djembe, Rasseln oder Handpan – und du bist eingeladen, selbst mitzuspielen. Vielleicht möchtest du mit den Rhythmen experimentieren, deinen Körper durch den Klang anders spüren, dich in die Musik einbringen. Alles ist möglich.
Hier gibt es keinen Applaus. Hier gibt es nur den Tanz.
Deep Relaxation: Soundbath, Meditation & Integration
Nach der intensiven Dance Journey tauchen wir in eine Phase der tiefen Entspannung ein. Live gespielte Klanginstrumente – Kristallklangschalen, Gongs oder Monochorde – lassen dich in eine Welt aus reinen Frequenzen eintauchen. Dein Körper entspannt sich, dein Nervensystem findet zurück in die Harmonie.
Manchmal begleitet eine geführte Meditation oder Hypnose diesen Moment, um die innere Reise bewusst abzurunden. Eine Einladung, den Körper einfach loszulassen und das Erlebte in jede Zelle sinken zu lassen.
„Sei wie der Ozean. Lass dich von den Wellen des Lebens tragen.“
Das Closing: Savasana & Nachspüren
Schließlich kommen wir in Savasana – liegend, vollkommen entspannt.
Ein Moment der Integration. Ein Moment der Dankbarkeit.
Es gibt keine Eile. Wer möchte, kann danach noch verweilen, sich sanft austauschen, einen Tee trinken und die Magie nachklingen lassen.
„Das größte Geschenk, das du dir selbst machen kannst, ist, dir selbst zu begegnen.“
Warum Ecstatic Dance so transformierend ist
Als ganzheitlicher Therapeut, Movement Coach und DJ für Ecstatic Dance erlebe ich immer wieder, wie kraftvoll diese Praxis für Körper und Geist ist. In der modernen Welt sind wir oft im Fight-or-Flight-Modus, getrieben von äußeren Reizen und inneren To-Do-Listen.
Ecstatic Dance schenkt uns die Möglichkeit, aus diesem Zustand auszubrechen.
– Es bringt uns vom Kopf in den Körper.
– Es lässt uns die Kontrolle abgeben und die Weisheit des Augenblicks spüren.
– Es gibt uns den Raum, Emotionen auszudrücken, die keinen Namen brauchen.
– Es schenkt uns pure Lebendigkeit.
Dieser Tanz ist eine Form der Selbstregulation, die unser parasympathisches Nervensystem aktiviert – der Zustand, in dem Heilung, Kreativität und Harmonie entstehen.
Deine Einladung zur nächsten Dance Journey
Wenn du neugierig bist, diese Reise selbst zu erleben, lade ich dich herzlich ein. Sei offen. Sei du selbst. Es gibt nichts zu erreichen, nichts zu beweisen – nur eine Einladung, dich selbst in Bewegung zu erforschen.
Falls du Fragen hast oder dich für die nächste Session anmelden möchtest, schreib mir gerne unter sohrab@papahn.de oder über WhatsApp: 0177 7844765.
„Der Tanz ist ein Gebet ohne Worte.“